下半身ダイエットを効果的に行うためにはどのような運動が下半身ダイエットに有効であるかという部分についての理解が必要です。下半身ダイエットに関しては、筋トレのような無酸素運動よりもウォーキングなどの有酸素運動の方が効果的であると言われています。無酸素運動の場合ですと運動によりエネルギーとして使われるのが筋肉にあるグリコーゲンという糖質であるのに対し、有酸素運動の場合は酸素を多く取り込むことにより脂肪の燃焼を活発に行うことが可能であるためであるとされています。下半身を引き締めるためには息があがってしまうようなハードな運動を行うよりも、呼吸を乱すことなく長時間行う運動の方が適しています。
とは言えそのような運動は自分の意志で長期的に取り組む必要があり、なかなか継続できる方も少ないようです。下半身ダイエットをされたい方の多くは早く結果を出したいという方がほとんどですので、運動と並行してエステサロンを利用する方も多くいらっしゃいます。特にセルライトができてしまっている場合、１人で足痩せをするのは大変な部分も多いためエステサロンを利用し、セルライトの撃退、そして血流アップの効果を得ながら、上記のような運動も併せて行うことで早く、確実に下半身ダイエットの効果を得ることが可能となります。